Calculadora de Carbohidratos e Índice Glucémico | Diabetes Argentina

Recursos para personas con diabetes en Argentina

Calculadora de carbohidratos e índice glucémico — Diabetes Argentina

Herramienta gratuita para calcular carbohidratos, índice glucémico y carga glucémica de alimentos. Ideal para personas con diabetes tipo 1, tipo 2 y prediabetes que quieren entender cómo impacta cada comida en su glucemia.

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537M
personas con diabetes en el mundo según la Federación Internacional de Diabetes (2021)
1 de cada 10
adultos en Argentina tiene diabetes o prediabetes, muchos sin diagnóstico
80%
de las complicaciones graves son prevenibles con control glucémico sostenido
Para vos, no para el médico

El objetivo es que entiendas lo que comés y cómo impacta en tu glucemia, no que reemplaces la atención profesional.

Basado en fuentes verificadas

Los datos de carbohidratos e índice glucémico provienen de tablas clínicas y publicaciones especializadas en diabetes.

Sin diagnóstico, sin recetas

Esta página es educativa. Toda decisión sobre medicación o alimentación debe tomarse con tu equipo de salud.

Herramienta principal

Calculadora de carbohidratos
e índice glucémico para diabetes

Calculá carbohidratos, índice glucémico (IG) y carga glucémica (CG) por alimento individual, combiná hasta 6 ítems en un mismo plato, o planificá tu día completo con las 6 comidas y exportá los resultados para llevar a tu consulta médica.

1
Tipo de alimento
Elegí la categoría para ver los alimentos disponibles

Tu porción tiene:

0 g de carbohidratos

Impacto estimado en tu glucemia:

--
Índice Glucémico (IG)
velocidad de absorción
--
Carga Glucémica (CG)
impacto real de tu porción

¿Cuánto puede subir tu glucosa? (estimación orientativa)

Cómo reducir el impacto en tu glucemia

Ejemplos de combinaciones recomendadas:
    Creado por Ramiro Lóizaga  ·  Herramienta educativa · No reemplaza la consulta médica
    Ver fuentes y metodología
    • Fuentes impresas argentinas
    • Tabla de Conteo de Hidratos de Carbono — Sanofi Aventis Argentina / Juntos por la Diabetes (2019)
    • Cambiando la Vida con Diabetes — Novo Nordisk Argentina. Lic. Leticia Radavero MN 3140.
    • Tablas de Hidratos de Carbono 3ª Ed. — Fundación para la Salud Nutricional y Nerviosa (FSNN, 2021).
    • Fuentes online verificadas
    • Clínica Universidad de Navarra (CUN) — cun.es | MSD Manuals / Merck — msdmanuals.com/es
    • Havanna oficial — havanna.com | Arcor/Bagley oficial | Don Satur etiqueta | Cereal Mix XPallet
    • Taragui — taragui.com | Diet Doctor — dietdoctor.com/es | Nutriscan — nutriscan.app | Fitia Argentina — fitia.app
    • Referencias científicas
    • Atkinson FS, Brand-Miller JC et al. International tables of glycemic index and glycemic load values 2021. Am J Clin Nutr. 2021;114(5):1625–1632.
    • ArgenFoods — Universidad Nacional de Luján. argenfoods.unlu.edu.ar | BEDCA — AESAN. bedca.net
    • Metodología
    • CG = (IG × g de carbohidratos) ÷ 100 · Baja <10 · Media 10–20 · Alta >20
    • Clasificación IG: Bajo ≤55 · Medio 56–69 · Alto ≥70 — OMS / Diabetes Care
    Resumen de la combinación
    Total carbohidratos0 g
    Carga glucémica total0
    IG ponderado—
    Agregá alimentos para ver la recomendación
    Resumen del día
    Carbohidratos totales0 g
    Carga glucémica día0
    IG promedio ponderado—
    Completá las comidas del día para ver la recomendación
    📄 PDF para el médicoTabla completa + recomendación + disclaimer
    📊 CSV / ExcelEditable, con carbs, IG y CG por comida
    🖼️ Imagen PNGPara compartir por WhatsApp o redes
    Aviso importante: Esta calculadora es una herramienta educativa de referencia. Los valores de índice glucémico y carga glucémica son aproximados y pueden variar según la marca, el método de cocción y la combinación de alimentos. La respuesta glucémica también varía según cada persona, su medicación y su metabolismo. No tomes decisiones sobre medicación ni plan alimentario basadas exclusivamente en esta herramienta. Ante cualquier duda, consultá con tu médico o nutricionista.

    Sobre este proyecto

    Un proyecto personal, de vida y de trabajo

    Soy Ramiro Loizaga, desarrollador web y fundador de RDev Agencia Digital. Vivo con diabetes y creé esta calculadora de carbohidratos e índice glucémico para usarla yo mismo: es 100 % funcional para cualquier persona con diabetes.

    Al mismo tiempo, es un desarrollo personal con el que muestro lo que se puede lograr cuando la tecnología se pone al alcance de todos. Las páginas sobre diabetes de este sitio forman parte de ese proyecto de vida, además de mi trabajo como desarrollador web y especialista en SEO.

    ¿Necesitás una calculadora, un cotizador o una herramienta web a medida para tu negocio? Es lo que hago en RDev: conocé los servicios de RDev Agencia Digital.

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